⭐️LIFE HACK ⭐️ Советы и лайфхаки ⭐️ Сделать своими руками - Ешь и худей 9 самых эффективных продуктов, сжигающих жир - www.life-hack.press

Ешь и худей — думаете это не реально, тогда читайте эту статью дальше. Если вы хотите повысить свой метаболизм и сделать свое питание правильным, то эти несколько простых решений специально для вас. Включение жиросжигающих продуктов в рацион может улучшить функцию щитовидной железы, активизируя всю вашу систему, чтобы естественным образом вывести токсины из организма.

Ешь и худей: Сжигающих жир продукты

Авокадо

От авокадо до нежирного белка — жиросжигающие продукты неоценимы для наращивания мышечной массы, снижения тяги к еде и быстрого похудения. Продукты, которые от природы обладают сильным термогенным эффектом, лучше всего сказываются на вашем метаболизме. Вы будете сжигать калории даже во время жевания. Также существует несколько определенных питательных веществ и соединений, которые ускоряют метаболизм.

Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, вызывают гормоны сжигания жира, одновременно служа идеальным зарядом энергии для тренировок. Авокадо также содержит манногептулозу — сахар, который замедляет высвобождение инсулина, что является функциональным ключом к потере жира. Во-первых, в нем полно антиоксидантов и низкокалорийного, богатого витаминами топлива. Во-вторых, гуакамоле — это жизненная сила.

Добавьте немного авокадо в свой ежедневный рацион, чтобы стабилизировать уровень глюкозы и инсулина, оставаясь сытым еще долгое время после еды.

Зеленый чай

Повышайте метаболизм с помощью зеленого чая, богатого антиоксидантами. Зеленый чай является альтернативой кофе с низким содержанием кофеина и богат питательными веществами. Этот полезный напиток обладает такими преимуществами, как улучшение работы мозга, снижение тяги к еде и улучшение настроения, а также его естественный потенциал сжигание жира. Зеленый чай может уменьшить количество свободных радикалов в организме и снизить риск рака.

Выпивайте несколько стаканов каждый день (четырех чашек может быть достаточно для ускорения метаболизма). Лепестки зеленого чая выращивают в тени, снижая фотосинтез и повышая уровень аминокислот в растении. Церемониальный азиатский чай и суперпродукт содержит огромное количество катехинов, мощных антиоксидантов, которые естественным образом выводят токсины из организма.

Мясо бизона

Постное мясо оказывает сильное термогенное воздействие на организм. Красное мясо содержит необходимые белки для наращивания мышц и костей. Также в нем содержится иммуностимулирующий цинк и большое количество B12. Мясо бизона считается одним из самых качественных видов мяса, которое вы можете есть. Богатый аминокислотами и CLA (конъюгированной линолевой кислотой), в этом мясе содержится в два раза меньше жиров и холестерина, чем в говядине.

Яйца

Жиры омега-3 улучшают чувствительность к инсулину, тем самым естественным образом уменьшая жир в брюшной полости. Идеальный белок, яйца содержат девять незаменимых аминокислот и полиненасыщенных жиров, которые естественным образом уменьшают воспаление, подавляя выработку ферментов, разрушающих хрящи в организме. Убедитесь, что вы выбираете продукты животного происхождения, полученные из экологически чистых источников.

Перец Чили

Острый перец Чили с высоким содержанием витаминов A, C, B6 и K является веским аргументом в пользу острой пищи. Наиболее заметным сжигающим жир соединением, содержащимся в перце Чили, является капсаицин, обладающий термогенным эффектом, который может заставить организм сжигать больше калорий.

Топленое масло

Топленое масло занимает первое место в нашем списке удивительно полезных для здоровья продуктов. Гхи с высоким содержанием масляной кислоты и мононенасыщенной жирной кислотой, которая уменьшает воспаление, значительно легче переваривается и содержит витамины A, D, E и K. Гхи также содержит конъюгированную линоленовую кислоту, жирную кислоту омега-6, которая улучшает мышечную массу тела при ежедневном употреблении. Добавление топленого масла в ваш распорядок дня может ускорить потерю лишнего веса. К тому же это очень вкусно!

Грейпфрут

Рекомендуется употреблять грейпфрутовый сок, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, компенсируя всплеск инсулина, возникающий после потребления углеводов. Грейпфрут с высоким содержанием растворимой клетчатки переваривается дольше, что позволяет фрукту служить мягким подавителем аппетита при употреблении перед едой. Один стакан грейпфрутового сока перед застольем, вероятно, поможет вам в целом потреблять меньше калорий.

Ростки бобов

Соблюдение щелочной диеты естественным образом побуждает организм к сжиганию жира. Когда вы доберетесь до листовой зелени, добавьте немного сырых ростков. Ростки — отличный источник пищевых волокон, они полны полезных для здоровья свойств. Богатые витаминами A, B, C и E, они содержат мощные минералы, такие как кальций, калий и железо. Ростки бобов также обезжирены и являются отличным источником витамина В2, который помогает ускорить обмен веществ и сжигать жир, а ростки пажитника являются мощным пищеварительным средством. Высокое содержание ферментов в проростках помогает организму эффективно усваивать питательные вещества и способствует правильному пищеварению.

Сладкий картофель

Сладкий картофель с высоким содержанием пищевых волокон, с концентрированными витаминами и минеральными веществами очень полезен для организма. Эти сложные углеводы содержат витамины B6 и C вместе с бета-каротином, а также марганец для борьбы с воспалением. Некоторые исследования показывают, что сладкий картофель может повысить выработку гормона адипонектина, который служит для мобилизации жира в организме.

В вашем рационе присутствуют все вышеперечисленные продукты? Может вы знаете какую-нибудь чудо-диету? Поделитесь в комментариях своим мнением.

Видеолайфхаки на нашем YouTube канале.

Делитесь с друзьями: