⭐️LIFE HACK ⭐️ Советы и лайфхаки ⭐️ Сделать своими руками - 10 лайфхаков, которые помогут научиться серфингу и стать профессионалом - www.life-hack.press

Серфинг: Как научиться кататься. Те, кто никогда не был на доске для серфинга, обязательно должны пройти начальный курс серфинга. Только так можно быстро и гарантированно достигнуть успехов при обучении серфингу и познакомиться с этим лучшим видом спорта в мире поближе.

С этими 10 советами ничто не помешает вашему успеху в серфинге:

1. Серфинг: Как научиться кататься. Изучаем окружающую среду

Прежде чем идти в воду, взгляните на место для серфинга и на то, что делают другие серферы. Обратите внимание на следующие вещи:

  • Как и где разбиваются волны?
  • Насколько велики волны?
  • Где другие серферы гребут?
  • Где находятся другие новички и профессионалы?
  • Есть ли в воде рифы или камни, которых следует избегать?

Серфинг: Как научиться кататься

Перед тем, как погрузиться в воду, ознакомьтесь с размером волн и течением, и местом для серфинга. Если вы не уверены в чем-либо, спросите других серферов, что они думают о выбранном вами месте для серфинга.

2. Разминка: необходимо разогреть свое тело и мышцы

Необходимо делать разминку перед каждым занятием серфингом, даже если вы стесняетесь и думаете, что упражнения для разминки на пляже кажутся глупыми на первый взгляд. С хорошо разогретыми мышцами вы более эффективно будете двигаться в воде, а это очень важно, поскольку только так можно избежать получения множества травм.

3. Гребля: научитесь правильно грести и используйте течение воды в свою пользу

С правильной техникой вы будете грести намного быстрее прилагая меньше усилий и намного легче скользить по волнам.

Как правильно грести:

  • Ваше тело должно располагаться вертикально по центру доски для серфинга, если вы гребете верхом на доске и горизонтально, если вы лежите на доске.
  • Ноги и ступни должны лежать на доске для серфинга, а не свисать по сторонам.
  • Ваша верхняя часть тела возведена аналогично кобре в йоге, ягодицы напряжены.

Как нужно правильно грести:

  • Нос доски для серфинга должен выходить на расстоянии примерно 5 см от воды.
  • Вы должны смотреть на гладь воды, которая в 2 метрах перед вами.
  • Пальцы опускают в воду под углом 45 градусов.
  • Опустите руки глубоко под воду и быстро потяните их вдоль доски.
  • Выполняйте длинные, устойчивые и мощные движения руками, чтобы правильно грести.

Что многие серферы не знают:

Во время серфинга, вы тренируете большую часть грудных мышц, поэтому необходимо дышать осознанно, спокойно и равномерно.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: используйте каналы потока (также называемые каналами), чтобы упростить свои движения и манипуляции.

Серфинг: Как научиться кататься

Советы профессионалов

Когда волны разбиваются, большое количество воды выталкивается к пляжному берегу. Они снова возвращаются в море через каналы потока, течения. Следите за тем, чтобы распознать такие каналы, чтобы получилось сэкономить много энергии, когда вы катаетесь на доске!

Обычно вы можете определить места, где образуются каналы с беспокойным сильным течением. Обычно их можно найти там, где нет или почти нет волн, которые ломаются или разворачиваются.

4. Дайвинг через волны: научитесь умело избегать волн

Вы должны знать, что делать, чтобы лавины с водой не поглотила вас и как этого лучше всего избежать.

Уклоняясь, нужно учитывать две вещи:

Чем быстрее вы окажетесь на белой пенистой волне, тем меньше она будет отталкивать вас назад.

Правильная техника для волн под двумя ногами:

Самые маленькие волны легче всего преодолеть в позе отжимания. Для этого надавите на доску и удерживая ее с обеих сторон двумя руками оторвите грудь от доски. Таким образом вода протечет между вами и доской для серфинга.

Если все другие методы погружения не удаются:

Если вы находитесь непосредственно в зоне удара (зоне, в которой разбиваются волны), у вас иногда нет другого выбора, кроме как спрыгнуть с доски и нырнуть под воду.

Пробуем

Однако такое погружение следует использовать только в чрезвычайной ситуации, поскольку доска движется неконтролируемым образом в воде и может стать опасным и серьезным препятствием и местом для столкновения для вас и других серферов.

Полезно знать: нельзя грести сразу за другим серфером. Если волна сбросит вас обоих, это может привести к неприятным столкновениям.

5. Выбор волны: научитесь правильно читать волну

Вы наконец научились всем премудростям и готовы покорять волны? Значит пришло время поразить волны! Но как узнать, стоит ли плыть на волне?

Выбор идеальной волны сам по себе является наукой и требует большого опыта и практики. Чтение волн означает понимание того, как, где и когда волны сломаются, прежде чем они это сделают.

Отсюда можно сказать, стоит ли грести на волне:

  • Волна еще не сломана, не слишком плоская и не слишком крутая.
  • Вы возле вершины. (Пик — это самая высокая точка волны или точка, в которой волна начинает разрушаться.)
  • Волна имеет узнаваемый пик. (Волнам без пика угрожает «закрытие». Закрытие означает, что волна разбивается одновременно по всей длине, что делает невозможным откат влево или вправо.)
  • Там нет 5 других серферов, уже покоряющих эту волну. (Этикет серфинга должен соблюдаться.)

Лучшее время обязательно наступит:

Не стоит слишком беспокоиться о выборе волн в начале. Не стесняйся, падения в начале — это нормально, ты учишься с каждой новой волной, которую ты пытаешься обуздать!

6. Готов: встань в оптимальную стартовую позицию

Вы решили, следующая волна ваша! Теперь необходимо встать в правильное положение и контролировать тело на доске, а доску на волне.

Посмотрите через плечо и выровняйте доску под прямым углом к волне. Снова хорошо расположитесь на доске и держите ноги уверенно. Как только волна находится всего в нескольких метрах, начинайте плавно, но энергично грести.

Для того, чтобы встать на доску, вы должны набрать примерно ту же скорость, что и катящаяся волна.

Если вы чувствуете, что ваша доска скользит по волне, то есть она захвачена волной, сделайте еще 2-3 движения руками. Держите нос доски под водой.

Теперь вы готовы встать!

7. Вставайте как профессионалы: попрактикуйтесь

Вы должны уже были практиковать эти движения на земле или на спокойной глади воды.

Вот как это работает:

  • Гребите руками, пока доска не поймана волной.
  • Положите руки на доску на уровне груди и приподнимите корпус.
  • Поднимите себя руками и одну ногу поставьте между руками.
  • Вставайте, как только почувствуете себя на доске уверенно и комфортно.
  • Проверьте положение своего тела и положение ног.

Распространенные ошибки:

  • Руки цепляются за рейку, а не лежат плоско.
  • Взгляд направлен вниз, а не в направлении движения.
  • Если доска для серфинга держится на волне не всей своей площадью, движение быстро станет нестабильным. Нежелателен круговорот на доске, который часто приводит к тому, что необходимо спуститься с доски для серфинга.
  • Взгляд вниз — а не в направлении движения — означает, что акцент ставится не на обзор впереди, а на ноги. В результате нос доски опускается в воду, и вы летите по траектории дуги с доски прямо в воду. Никто не любит резкого и неприятного погружения и удара о волны лицом!

8. Научитесь правильно падать с доски для серфинга

Нередко тот или иной человек преждевременно приземляется в воду во время первых попыток встать на доску. Но не волнуйтесь: падение — такая же часть серфинга, как гребля или погружение на волнах.

Если вы падаете с доски, важно сохранять спокойствие.

Как минимизировать риск получения травм и не повредить себе и другим серферам:

Позвольте себе упасть в воду.

  • Держите руки над головой, пока не выплывите.
  • Если вас закрутило волной под водой, постарайтесь расслабиться и поддаться потоку воды. Если вы расслабите свои мышцы (за исключением рук, защищающих голову), выплывите на поверхность быстрее.
  • Вы можете считать секунды под водой, чтобы успокоиться. Таким образом вы поймете, что находитесь под водой не так долго.
  • После того как вам удастся подняться и выплыть, осмотритесь и сориентируйтесь, найдите и заберите доску и постарайтесь как можно быстрее покинуть воду, не мешая при этом другим серферам.

9. Охлаждение: растягивайте и снимайте защитный костюм с себя после каждого заплыва с доской.

Аналогом разминки перед сеансом становится расслабление и растяжение после занятий серфингом. Пробегитесь немного по пляжу и не забудьте сделать упражнения для растяжки мышц.

Те, кто не поддаются своей лени, восстанавливают свое тело лучше и быстрее. Таким образом, у вас появится больше времени для отдыха на доске и в то же время мышцы будут меньше напрягаться перед следующим заплывом.

Даже занятие йогой по вечерам помогут предотвратить чрезмерную болезненность мышц, позволяя вашему телу оставаться гибким.

10. Получайте удовольствие: наслаждайтесь серфингом в полной мере! Положительные эмоции – вот что самое главное! Благодарность и радость от того, что вы делаете! Наслаждайтесь серфингом, следуя инструкциям.

На нашем YouTube-канале много интересных видео с лайфхаками.

Делитесь с друзьями: