Как пережить жару в квартире без кондиционера: Самые важные советы

Независимо от того, находитесь ли вы без электричества, переносите сильную жару или пытаетесь сэкономить деньги, есть способы чувствовать себя комфортно без искусственного охлаждения.

Жара может способствовать веселым летним занятиям, но тело не должно быть слишком горячим слишком долго, так как слишком высокая температура может повредить ваш мозг и другие органы. Потоотделение является естественной системой охлаждения тела, но когда этого недостаточно, повышается риск развития гипертермии, связанной с жарой, признаками которой являются тепловые судороги, тепловой отек и тепловой удар.

Сохранять прохладу можно, используя некоторые основные предметы и зная, как манипулировать своим домом, чтобы контролировать его температуру. Вот 14 способов сделать это.

Пейте больше воды

Температура воды не имеет значения, так как ваше тело будет ее нагревать. Если ваше тело страдает от жары и нуждается в охлаждении, оно не может этого сделать без достаточного количества влаги, так как тело охлаждается за счет потоотделения.

Читайте также: Как сделать домашнюю маску для лица: 18 идеальных рецептов

Примите холодный душ или ванну

Холодный душ или ванна помогают охладить тело, снижая внутреннюю температуру.

Для дополнительной прохлады попробуйте мятное мыло. Ментол в масле перечной мяты активирует рецепторы мозга, которые сообщают вашему телу , что что- то, что вы едите или чувствуете, является холодным.

Используйте холодные примочки на шее или запястьях

Наденьте холодную тряпку или мешочки со льдом на запястья или повесьте их на шею, чтобы охладить тело. Эти точки пульса — это области, где кровеносные сосуды находятся близко к коже, поэтому вы быстрее остынете.

Используйте вентиляторы

Разместите вентиляторы по направлению к окнам в комнате, в которых вы проводите время, чтобы выдувать горячий воздух и заменять его холодным воздухом внутри.

Если погода в вашем районе обычно падает между 50 и 70 градусами по Фаренгейту по утрам и вечерам, открытие окон с обеих сторон дома в это время может облегчить систему вентиляции с поперечным потоком. Если вы сделаете это, вы можете использовать или не использовать вентиляторы, но вентиляторы помогут быстрее охладить дом. На открытом воздухе горячий воздух может вытягиваться из вашего дома, оставляя более прохладную температуру или принося ветер. Просто не забудьте закрыть окна , когда выглянет солнце, а затем открыть их, когда погода снова станет прохладной.

Обычно вы не можете оставлять окна открытыми из соображений безопасности, но если вы все равно больше находитесь дома из-за пандемии, этот метод может быть осуществим. Просто отдых рядом с вентилятором также снизит температуру тела.

Закройте шторы или жалюзи

Если у вас есть окна с солнечной стороны, где солнце жарит с утра до обеда, закройте их шторами или жалюзи, чтобы солнечные лучи не проникали в дом.

Вы также можете установить плотные шторы, чтобы изолировать комнату и уменьшить повышение температуры, которое может произойти в течение дня.

Если вы включите кондиционер, не устанавливайте его ниже 70 градусов по Фаренгейту, чтобы быстрее охладить дом, говорит Саманта Холл, управляющий директор Spaces Alive, австралийской исследовательской компании, помогающей создавать здоровые, устойчивые здания.

«Он просто работает дольше, чтобы достичь этой температуры, и будет продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете себя немного холодно, и тогда вам будет трудно сбалансировать», — добавила она. Вместо этого поддерживайте температуру устройства как можно выше, оставаясь при этом комфортной.

Спите в дышащем белье

Хлопок — один из самых дышащих материалов, поэтому хлопковые простыни или одеяла могут помочь вам сохранять прохладу в течение ночи.

Чем меньше количество нитей в хлопке, тем лучше он пропускает воздух. Это связано с тем, что большее количество нитей имеет большее количество переплетений на квадратный метр.

Не охлаждайте и не замораживайте одеяла или одежду

Распространенный совет, как сохранять прохладу без кондиционера, включает в себя охлаждение или замораживание мокрых носков, одеял или одежды, а затем вызов их надевать во время сна. Но это плохая идея.

Из-за «количества энергии, которое они могут поглотить из вашего тела этой ночью, они согреются всего за несколько минут». И тогда у вас будут влажные вещи, которые превратят форму вашего матраса в негодную. Поэтому так лучше не делать.

Закройте двери неиспользуемых комнат

Если никто не использует комнату, в которой нет вентиляционных отверстий или регистров, закройте дверь в эту зону , чтобы прохладный воздух попадал только в жилые помещения дома.

Используйте вытяжной вентилятор на кухне и/или в ванной

Включите вытяжной вентилятор на кухне, чтобы вытягивать горячий воздух, который поднимается вверх после приготовления пищи, или в ванной, чтобы вытягивать пар после душа.

Установите энергосберегающие лампочки

Лампы накаливания генерируют более высокую температуру, чем светодиодные лампы. Чтобы переключиться, следите за продажами энергосберегающих ламп, а затем медленно заменяйте лампочки в вашем доме.

Переключение лампочек может сэкономить деньги, но не уменьшит тепло в доме. Однако, если вы сосредоточитесь на переключении лампочек в местах, где вы сидите, это будет иметь более заметное значение.

Готовьте утром, в мультиварке или на улице

Тепло печи может распространяться по всему дому. Держите тепло централизованно в одной области, например, в мультиварке. Или готовьте на открытом воздухе на гриле, чтобы сохранить тепло снаружи.

Наслаждайтесь замороженными угощениями

Поедание ледяного мороженого или мороженого, чтобы остыть, может помочь на мгновение. Но не переусердствуйте с сахаром , если вы перегрелись или рискуете перегреться.

Сахар ускорит ваш метаболизм, и вы начнете чувствовать себя внутренне жарко.

Интересные советы и рекомендации здесь — Facebook и Instagram.